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 【ライフナビ通信　第36号】　
 ～人生百年時代を豊かに生きる～
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目次
◎今日のテーマ
【三日坊主にならない効果的な“健康改善法”とは】
◎編集後記
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◎今日のテーマ
【三日坊主にならない効果的な“健康改善法”とは】
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こんにちは！
キーストーンＦＰコンサルタンツ代表の石野です。

実は私、ここ数年来ある悩みを抱えておりまして・・・

その悩みとは、

首、肩、背中が極度に凝っていて、
まさしく「首が回らない状態」が続いていました。

長時間のデスクワーク、重い荷物を持ち歩く習慣、
車での移動が多く運動不足がたたっていること、
そして慢性的な寝不足などなど。

そこに夜遅く帰宅して、それから夕食を摂るものだから
不健康極まりない生活習慣を送ってきていた訳で。

そんな男が“健康改善”について、語る資格なんてない
ことを承知で、今回は敢えてお話しさせていただきます。

題して、
【三日坊主にならない効果的な“健康改善法”とは】

それでは、どうぞ。

■「えっ？　首、肩、腰の痛みがとれている！！！」

数年来、悩み続けたあの凝りと痛みが1時間足らずの
施術で治った？！

■今年の初め、ガチガチに固まった首の凝りからくる
頭痛に耐えかねて、思わず予約をした先。

神戸市ＪＲ兵庫駅から北へ徒歩３分。

カイロプラクティック「快癒館」↓
http://homepage2.nifty.com/kaiyu-kan/

■ここの院長岡本和之さんは、弊社ＦＰ森本のお客様だった
のですが、弊社で開催しているライフプランセミナーに参加して
もらったのをきっかけに私も懇意にさせていただき、今回の
治療と相成りました。

弊社のお客様だからということで、特に誇大宣伝をしようということ
ではなく、施術のビフォー・アフターでその違いをハッキリ感じました。

これまで、何度となく整体、マッサージ、カイロという分野の
施術を受けましたが、ここまで効果が持続的だったことは
ありませんでした。

■岡本院長にしてもらった説明を私なりに解釈すると、

「凝りは、無理な（正しくない）姿勢による関節のズレから
神経がうまく流れなくなって、神経伝達が促進低下をおこして、あらゆる器官に影響を及ぼし、筋肉が硬直することで起きる」
ということのようです。

だから、その関節のズレを矯正して神経伝達を良くすれば、
おのずと凝りの症状はなくなるとのこと。

なるほど。

やはり、体中を流れる神経というのは、健康に大きく関わる
問題なんですね。

■また、背中を丸めてパソコンに向かう、ソファに腰かけて
足を組むなど、日頃何気なくとっている姿勢は、腰や背中に
実は大きな負担をかけているようで。

そして、姿勢の問題は、起きている時だけではなく、寝ている
時にも気を使う必要があるとのこと。

私の場合、横向きに寝る癖があるのですが、これも肩首など
血行が悪くなる原因になるので、出来れば上向きの姿勢を
保って寝るのが良いとのこと。
これは岡本院長はじめ、以前より複数の方からアドバイス
いただいていました。

■年始早々の私の抱負にも“健康改善”の項目を入れていた
こともあり、そこで私はある決断をしました。

それは、
ベッドのマットレスと枕を買い替えること。

マットレスは、腰や背中に負担がかかりにくい高反発のものを購入。

そして、枕は頭のところが凹んで自然に上向きの姿勢で寝る
ことができる特製の枕を購入。

購入早々、その効果をてきめんに感じることができました。

■眠りの深さが以前に比べ断然深くなった感じで、
朝の目覚めのスッキリ感がまるで違うこと。

やはり睡眠というのは、眠る時間の長さも大切なんでしょうが、
眠りの質もとても重要だということを今更ながら実感しています。

■とかく“健康改善”というと、適度な運動をするとか食事に気を配る
といった「分かっちゃいるけど、なかなかできない」ことに目が向き
がちなもの。

寝具を替えて、睡眠の質を変えることができれば、それも立派な
“健康改善”につながることに今回気づいた次第です。

しかもこれは、絶対三日坊主に終わる心配がない。

まさしく「果報は寝て待て」ですね。

今回は、私見ながらの“健康改善”について気づいたことを
お伝えしましたが、今後もライフプランを考える上でとても大事な
要素、“健康”についても折に触れて取り上げたいと思います。

では、次回【ライフナビ通信】をお楽しみに。

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◎【編集後記】　
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カイロプラクティックにマットレスに枕。

私の凝り性改善の強力な味方を持つことができ、
年始早々とても快適な生活を送っています。

そして、実はもうふたつ強力な味方を手に入れました。

それは、ストレッチポールとストレッチングボードという
健康器具。

ストレッチポールは円柱型のクッションのような器具を
床に置き、そのポールに背中を乗せて様々なストレッチを
行うことで、姿勢を正しくするというもの。

もう一つのストレッチングボードという器具は、家庭用の
体重計のような形をした、傾斜がつけられるボードです。
この上に乗り、正しい姿勢で上下左右、ひざなどの屈伸運動を
行うのですが、こちらも姿勢を矯正し、血行を促し、凝りを
改善する効果があります。

どちらも３分～１０分程度で室内で手軽にできる優れもので、
数千円で購入することが可能です。

いずれもインターネットで検索していただくと、通販などで
簡単に買えるものですので、関心がおありの方は一度
チェックしてみてください。

私も齢五十を重ねていくと、どこかしらにガタがでてくるもので、
“健康増進”という視点から“健康維持”にシフトしていく時期に
差し掛かってきているのかなあと思い知らされる時があります。

でも、気持ちだけはまだまだ３０代の青年の感覚なんですがね。