立ちくらみを防ぐ

急に立ち上がると血圧が下がります。反射的に手足の血管が収縮して、すぐに血圧は戻るものなのですが、低血圧の人や高齢者の方は血圧が元に戻るのに時間がかかり、立ちくらみを起こすことがあります。特に、高齢者の場合は血管反射が鈍くなっているので血圧が戻るのに時間がかかります。この時、最大血圧は下がり、最小血圧は上がりますが、高齢の場合は最大血圧の下がり幅が大 きくなる傾向があり、下がり過ぎると脳への血流が急激に減って脳梗塞を起こす危険があるそうです。

これを防ぐには、目覚めの体操をするといいそうです。目覚めたら横になったまま（１）両手が温まるまでグーパーする、（２）かかとをつけて足を左右に揺らす、（３）前へならえと直れを繰り返す、（４）膝を立ててゆっくりと頭を左右に動かす、（５）ゆっくり伸びをする、（６）上半身だけ起き上がって両肩を上下する、など少しずつ体を動かすと血行がよくなり、脳への血流も増えます。体調が悪い時は、無理をしないようにしましょう。

毎月分配型投資信託

超低金利による運用難時代を反映して、外債（外国の債券）運用を目玉とした投資信託が人気を集めています。株式投資よりも債券投資、国内債券よりも海 外債券・・。そんな図式もみえますが、人気の的は「毎月分配型投資信託（以下、毎月決算型ファンド）」と呼ばれる商品です。

毎月決算型ファンドは、その配当金をファンドの分配金として支払う仕組みが特徴で、小遣い感覚で分配金を受け取っている投資家も少なくありません。このファンドで国内最大級の残高を誇るのは「グローバル・ソブリン・オープン」と呼ばれる商品です。ソブリンとは「外国の政府債」を意味しており、外国ファンドに付き物のリスクもそう高くはなく、高齢者や退職者など定期的な収入が必要な投資家の人気を集めています。

とはいえ、元本割れなどのリスクがゼロではなく、また一般に「毎月決算型ファンドは元本の収益性がよくわからなくなる」（市場関係者）という問題点も 指摘されています。何はともあれ、運用するのは大切な資産であり、お小遣い に目がくらんでは元も子もありません。毎月決算型ファンドに投資する際には、小遣い（分配金）だけで決めず、投資対象を調べて納得して判断するのが賢明です。